Min. 8 tilmeldte

HATHA YOGA er den klassiske yogaform.

Der arbejdes med hele kroppen i form af smidiggørende og styrkende stillinger i samarbejde med åndedræt og bevægelse. Øvelserne udføres roligt og oftest enkeltvis, således at alle kan være med - også nybegyndere.

Der bliver lagt vægt på at lytte til din krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger.

Der afsluttes med kropsafspænding og visualisering i Savasana (hvilestilling).

HATHA YOGA er for alle, også nybegyndere.

Yoga handler om at skabe harmoni ved at forene krop, åndedræt og sind. I yoga dykker du dybere ned i din egen krop gennem forskellige stillinger, kaldet asanas, som vil udfordre din balance, smidighed og styrke, koncentrationsevne og tålmodighed.

Yoga kan dermed gøre dig klogere - både på din fysiske krop og dit mentale selv.