Min. 10 tilmeldte

STÆRK SENIOR er et hold for både kvinder og mænd som gerne vil styrke kroppens muskulatur.

Efter en kort opvarmning, vil vi have fokus på styrke, udholdenhed, balance og korte sekvenser, hvor pulsen kommer op.

Hele timen er baseret på intervaltræning med en blanding af styrketræning med inspiration fra flere funktionelle træningsformer, hvor belastningen er egen kropsvægt, vi supplere bl.a. med elastikker, kettlebells og stepbænk.

Timen sluttes af med udstrækning.

Der tages hensyn til diverse skavanker og fysisk form.

HUSK gode sko, evt. en måtte, (hvis du vil bruge din egen), et håndklæde og ikke mindst vand.

Jeg glæder mig til at se DIG.