Min. 8 tilmeldte

STRAM OP er holdet for dig som gerne vil strammes op. Efter en kort opvarmning, vil vi have fokus på styrke, udholdenhed, balance og korte sekvenser, hvor pulsen kommer op.

Hele timen er baseret på intervaltræning med en blanding af styrketræning og med inspiration fra flere funktionelle træningsformer, hvor belastningen er egen kropsvægt, vi supplere bl.a. med elastikker, kettlebells og stepbænk.

Timen sluttes af med udstrækning.

Husk gode sko, en måtte, (hvis du vil bruge din egen), et håndklæde og ikke mindst vand.

Aldersgruppe 16+ Jeg glæder mig til at se DIG.