www.holb-gym.dk
11-62 Yoga-afspændingYoga - afspænding, en motionsform der giver energi, styrker og afstresser Holdet er for alle, der har lyst til at arbejde med kroppen og lære den bedre at kende. Yoga - afspænding i DGI, er light yoga. Den klassiske yoga er mikset med den danske motionsform. Der fokuseres på både den indre og den ydre krop i alle øvelserne. I hverdagen glemmer vi at kroppen er ét hele, og fokuserer oftest kun på, om kroppen ser godt ud, og ikke om kroppen har det godt. Afspænding er healing af hele kroppen, derfor starter undervisningen med afspænding, for at fokusere på træningen, og efter træningen afsluttes der med afspænding, for at blive opmærksom på dét kroppen har præsteret. Gennem træning og afspænding af krop og sind, motiveres du til at håndtere en hektisk hverdag. I undervisningen fokuseres der på oplevelse, velvære og overskud. Opmærksomhed på muskelstyrke og smidighed skærper koncentrationen. Krop og psyke forenes. Øvelserne har forskellige sværhedsgrader, der udfordrer din krop, men altid i relation til kroppens formåen. En krop i balance, er en krop der holdes ung hele livet. Træningen foregår i tøj hvor du har det behagligt, gerne i bare fødder. Medbring sokker og et tæppe til afspænding. Undgå at have spist et måltid lige inden træningen. Er man sulten, så spis et stykke frugt. Vent med at drikke til efter træningen, men drik gerne inden træningen. Instruktør: Charlotte Bervild
|