11-66 Dance aerobic/Zumba og Effekt

Dance aerobic/Zumba og EFFEKT

Kan du lide god musik, man kan synge med til? Kan du lide, at lave motion og samtidig have det sjovt? Ønsker du, at få en bedre kondition og få styrket og strammet kroppen op?

Dance aerobic/Zumba og EFFEKT timen er af 1½ times varighed.

Den indeholder opvarmning, forskellige serier til god musik med variationer af dansetrin og rytmer som disco, salsa, samba, pop og rock.

Du får garanteret sved på panden, smilet, danset samt trænet både kondition og koordination.

Vi slutter timen af med EFFEKT træning som er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræningsøvelser som kan varierer fra gang til gang mellem mave, balder, lår, ryg og arme samt balance og udstrækning. EFFEKT træningen består af øvelser udført med øget/ændret belastning på kroppen ved brug af eksempelvis elastikker, vægte eller bolde.

For hvem: let øvede og øvede

Fra 16 – 100 år

Instruktør: Kirsten Redke

Adr: gl. Ringstedvej 38 4300 Holbæk

Tlf: 22520551

Mail: kirstenredke@gmail.com

Pris:
650
Tid:
tirsdag 18.00 -19.30
Sted:
Bjergmarkskolen gymnastiksalen
Hold nr.:
11-66
Instruktør:
Kirsten Redke
Start:
uge 36
Conventus ID:
58057